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四穴养生灸法的操作

admin 2020-10-23 艾灸方法 85 ℃ 0 评论


  四穴养生灸法最适合自我养生保健。春夏每周1~2次,秋冬每周2~3次。若能持之以恒,便可以延缓衰老,延长青春。

  关元穴穴位简介:又名丹青,是任脉之穴。

  位置:在脐下3寸,是任脉和足三阴经交会穴。

  功能:为一身元气所在,为生化之源,男子藏经,女子藏血之处。具有通调冲任,调理气血,补肾固精,回阳固脱的功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种疾病。

  保健灸法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。

  老中医按语:关元穴位养生保健强壮要穴,长期施灸可以使人元气充足,延年益寿。

  命门穴穴位简介:一名精宫,督脉之穴。

  位置:在背后第二腰椎之下与脐相对。

  功能:命门者,诸精神之舍业。男子以藏精,女子以系胞:其气与肾通,是生命的根本,是维护生命的门户,故称命门。

  老中医按语:命门穴是人生命力的中心,为元气所住宿之处,可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能,具有补肾壮阳之功,为保健强壮要穴。

  足三里穴位简介:一名下凌,为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一,胃腑的下合穴。

  位置:犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指。简便取穴,正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下1寸。

  功能:经属五行之土,穴属土,所谓土生万物,胃与脾相表里,故统治一切脾胃之疾。祖国医学认为:“脾胃为后天之本。”调补足三里,实即培补后天,是养生保健的第一要穴。

  老中医按语:灸足三里穴养生保健,我国古代有很多记载。提出无病之人,常灸足三里可以延年益寿,故称长寿之灸。本穴具有补益脾胃,扶正培元,调和气血,驱邪防病的功效。

  中脘穴:穴位简介:一名太仓,为手太阴、手少阳、足阳明之所生、任脉之交会穴。

  位置:腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。

  功能:六腑与五脏互为表里,胃为五脏六腑之海,故云:“得胃气者生,失胃气者死。”凡病之应首先调和胃气,胃气调和则谷气生,这是说明人赖百谷以养其身,故为养身保健要穴。

  老中医按语:灸中脘穴对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果

穴位图.jpeg

艾灸穴位图


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